Factores de riesgo asociados a la depresión
¿Sabes cuáles son los factores de riesgo que están asociados con la depresión? Debes saber que son muchas las consecuencias que se pueden generar si estás o tienes a un ser querido en este estado.
Por lo que, siempre es importante que les ofrezcas toda la atención y ayuda necesaria para que puedan salir de esta situación tan complicada en sus vidas. En el artículo de hoy te contaremos todo sobre la depresión y los factores de mayor riesgo que están entrelazados a este estado.
¿Qué es la depresión?
En primer lugar, es importante que sepas qué es la depresión. Es un estado anímico que se caracteriza por presentar emociones como la tristeza, el pesimismo y el desinterés por cada una de las cosas que le rodean en su entono, de manera cotidiana.
Ten en cuenta que muchas personas, en algún momento de su vida sufren de un estado depresivo. Pero, es necesario saber que si este se prolonga en el tiempo, e interfiere en las actividades habituales de su vida, se considera patológico.
¿Cuáles son los factores de riesgo asociados con la depresión?
- Alguien que ha sufrido episodios de depresión en el pasado.
- Tener algún antecedente familiar con este trastorno.
- Estrés continúo.
- Soledad.
- Pérdida de seres queridos.
- Ser una persona insegura, dependiente, hipocondriaca, perfeccionista, entre otros.
- Algunas mujeres, después del parto, es frecuente que estén mucho más vulnerables a la depresión. Pues los cambios hormonales y físicos, en combinación con estas nuevas responsabilidades que supone un bebé, pueden ser algo complicado de asumir.
- Abuso del alcohol o drogas.
- Dificultad para relacionarse con los demás.
- Situaciones tensas en su entorno.
- Persona con pesimismo marcado.
- Aquellas personas que han sufrido de traumas físicos o psicológicos, como el maltrato físico o el abuso sexual.
- El consumo de algunos medicamentos también pueden generar la depresión.
¿Cómo puedes ayudar en casa?
Aunque lo ideal es que vayas con un profesional o un psicólogo que te pueda ofrecer las herramientas adecuadas para ayudar a mejorar este trastorno, o ayudar a una persona cercana a mejorarlo, existen algunas formas de actuar en casa para que los resultados sean mucho más satisfactorios.
Además, la persona deprimida influye de una manera muy importante sobre su entorno familiar. Ten en cuenta que se han dado muchos casos en donde la depresión de uno solo de los miembros del núcleo familiar, con el trascurrir del tiempo, ha afectado a todos sus integrantes.
Por lo cual, hay que saber que es precisamente la familia la que tiene el poder de incidir de forma positiva sobre el deprimido, actuando de la siguiente manera:
- Ayuda a que reconozca y analice el problema que le preocupa.
- Buscad, de manera conjunta, las posibles soluciones que existen.
- Estimúlalo para que pueda continuar con sus actividades cotidianas de manera normal.
- Ayúdalo a que realice algún tipo de actividad física que le permita descansos mentales. Recuerda que el deporte, como cualquier otra actividad física, permite relajar y reducir la tensión corporal, por lo que es bastante recomendable para personas que no saben cómo combatir su abatimiento.
- No permitas que la persona con depresión se encierre en sí misma. Por lo cual, es ideal que fomentes las salidas o visitas de amistades.
- Y por supuesto, aliéntalo a acudir al psicólogo. Esta será la única forma de que pueda salir de la depresión.
